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运动补充剂的药物减肥方式科不科学

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无极荣耀
2019-4-6 16:18:40 阅读 188

  运动补品可以再运到后替代营养让人体达到最佳状态,运动补充剂经常应用于减肥人士,补充剂是饮食中添加的东西,用于弥补营养缺乏,改善营养均衡,包括维生素,氨基酸,矿物质。因为减肥人士需要在饮食上做控制,但是又不能缺少这些营养,所用补充剂成为理想的减肥方式。

  1•●、减肥运动中的补充剂功效和类型

  运动补充剂由多种物质组成,包括药物,营养素,改善运动表现,其中一些物质是天然存在的,易于获得法,而其他物质则由人工合成制造的。一般而言,补充剂物质可分为几个方。

  维生素和矿物质的运动补品,这类可以替代营养,蛋白质是每个人都需要正常运作的必需营养素,减肥需要获得足够的蛋白质。氨基葡萄糖用于治疗骨关节炎并有助于刺激软骨,,核糖是一种糖,核糖补充剂有益于运动表现。

  肌酸作为运动补剂,在老年人群中起作用维持肌肉质量,肌酸补充剂可以改善高强度运动的反复发作,例如短跑,举重或动力运动。谷氨酰胺是一种氨基酸,是营养补充剂,帮助他们从运动中恢复过来。B族维生素对身体正常运作至关重要,B族维生素可提高人们的表现能力,

  安非他明是中枢神经系统兴奋剂,可提高警觉性和自信心,提高注意力,降低食欲,并产生增加能量的感觉,安非他明具有很高的成瘾潜力,这种减肥物品要谨慎使用。

  咖啡因是一种天然存在的物质,多年来一直使用它作为一种提高耐力的方法,虽然没有害处,但有副作用。

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  麻黄碱是一种在感冒和流感药物中发现的物质,还可用于治疗低血压,改善呼吸。是一种用于减肥药的成分,但是容易导致头痛,头晕问题。

  促红细胞生成素是由肾脏产生的天然存在的激素,刺激红细胞的产生,这种激素也可以制造和注射,运动人士会用它提高运动性能。

  2•●、生长激素类型运动补充剂介绍

  生长激素是一种天然存在的激素,对人体生长和身体结构的发育至关重要,由于对肌肉生长和力量有明显的优势,想要服用增强性能的药物和类固醇等补充剂,服用生长激素获得运动优势,或者用于快速肌肉生长,快速减肥。

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  生长激素会在给药后数周内增加瘦体重,大部分变化不是体细胞质量,生长激素不能作为单一药物给药,需要与阻力训练结合。

  可以减少脂肪脂肪的优先燃烧。对于寻求力量优势的健美人们或人们来说,尽管它可以促进肌腱,韧带和骨骼等胶原蛋白组织的生长,但不利影响可能很大。副作用也有一些,会带来肌肉或关节疼痛,抑制垂体下丘脑腺功能,身体组织肿胀,血糖水平升高。

  3•●、促红细胞生成素的运动补充剂介绍

  促红细胞生成素是一种天然存在的激素,可以合成直接注射到皮肤或血液中,在运动表现方面,已可以增加红细胞的增殖,增加携带到肌肉的氧气量。提高氧气可以减缓肌肉疲劳,增强运动的耐力,长时间施力的能力受到减肥人士关注,有助于缩短锻炼之间的恢复时间,增加肌肉力量。

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  但是通过量的红细胞挤压血浆来诱导高血压,这增厚血液,增加血管收缩和整体血压,较高的血液粘度会对心脏造成压力,增加心脏病发作和中风的风险。

  促红细胞生成素和低血压的药物之间,可能发生药物相互作用,包括阿斯汀和米多君,服用这些药物的会放大作用,导致高血压。如果有白血病,淋巴瘤和乳腺癌,促红细胞生成素可引起严重的肺毒性,尽管有副作用,但对减肥人士吸引力很大,最好选择更安全的减肥方式。

  4•●、合成代谢类固醇运动补充剂介绍

  减肥会听说过使用增强性能药物,合成代谢类固醇是一些较为人熟知的,是一种血液兴奋剂,血液兴奋剂是指通过人为增加红细胞计数来改善运动表现的,红细胞负责将氧分子运送到全身,拥有的红细胞越多,能量消耗就越大。

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  5•●、如何使用天然运动补充剂补充运动营养

  天然运动补充剂可以带来更健康,苗条的身体,改善运动表现,减少体脂,运如果身体活跃,感觉没有足够的能量来维持锻炼,那么应用适当的营养扭转身体所需的,运动营养与的健康饮食非常相似。

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  多吃杂粮,运动营养最佳食品是杂粮,不会对身体有害,面粉,黑米,小米,荞麦,玉米等等,这些杂粮都是天然的运动补充剂。

  每天要杂粮可以保持最佳的运动状态,营养平衡,杂粮可以增加新陈代谢,刺激肌肉蛋白质合成,减少脂肪,还可以保持血糖水平,增加能量。

  对于减肥来说,在锻炼前后的适当时间,补充碳水化合物和蛋白质时,运动表现会提高。例如早上6点,吃蛋白质类食物,上午9点补充水果或蔬菜,中午蛋白质,纤维类食物,晚上补充一些纤维水果蔬菜即可。水是一种必需的天然运动补充剂,是运动营养中最重要的营养素,减肥锻炼会出汗增加饮水量,水占人体的一半以上,调节温度,保持消化,保护器官,在肌肉功能,运输营养素和清除体内毒素方面发挥着重要作用,根据减肥的强度和环境条件,在一小时的运动期间补充两杯水以上。保持水分对于减肥的身体机能和运动表现至关重要,不同的饮水根据年龄,健康状况,活动水平区别开。水合作用良好的指标是无色,或淡黄色尿液,运动前后饮水很重要。

  许多减肥人士使用补充剂来增强运动表现,刺激肌肉生长和恢复,减少脂肪,选择服用补品是个人选择,建议咨询医生确定是否适合。

  运动营养是满足运动表现,实现减肥的一种方式,刺激脂肪消耗,提高运动表现,大部分日常营养需求都可以满足需求,满足锻炼和生活方式的身体需求。使用运动营养结合健康食品,和锻炼相结合效果最佳。

  营养在肌肉发育中起着很大作用,对于减肥来说,营养补充不足会导致肌肉萎缩,从而产生更多脂肪存储空间。锻炼肌肉是一项艰苦的工作,根据生活方式和活动水平,选择的补充剂会有所不同,人们应根据运动的能量需求,量身定制食物摄入量,设计均衡的常量营养素。减肥的目的是减掉脂肪,维持肌肉正常,而不是少吃,达到想要的身体状况,吃各种营养丰富的食物,支持积极的生活方式时,会体验到很好的效果。

  为了保持肌肉,减少脂肪和保持运动表现,消除重要营养素,极端限制性饮食不是实现减肥的最佳方式。膳食补充剂需要符合食品和药品管理局标准,补充品安全性或纯度,满足与非处方药成分相同的安全要求,不能盲目选择运动补充剂,否则会给身体带来很大的安全隐患。

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