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服用肌酸药物减肥有效果吗

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无极荣耀
2019-4-6 15:37:00 阅读 531

  在运动补品中,肌酸是一种罕见的物质,是一种具有安全性和有效性的物质,在治疗慢性疾病方面也显示出功效,肌酸在减肥方面也具有积极作用。

  1•●、什么是肌酸,减肥原理是什么

  肌酸常用作运动补剂,也用于治疗各种疾病,如肌萎缩侧索硬化症和类风湿性关节炎,需要增加力量和肌肉控制,肌酸不会形成肌肉,它有助于肌肉将水分从身体部位吸走,增加水合作用,促进有效的神经信号传导,导致更快的反应时间和更好地控制肌肉收缩。还有助于形成三磷酸腺苷,可以促进肌肉收缩,在肌肉本身内产生更多的能量。

服用肌酸药物减肥有效果吗

  肌酸可让肌肉更好地运作,能够更有效地锻炼,有氧运动是燃烧脂肪的方法,举重会增加肌肉质量,从而增加卡路里消耗,只要不增加热量摄入量,就可减肥,肌酸可能吸收会更快一些。

  肌酸不是减肥药,没有产热性质,不是脂肪阻滞剂,但是可以再锻炼时表现更好,肌酸会将水拉入肌肉,当锻炼肌肉时会获得更多的体重,建立肌肉会帮助燃烧脂肪。肌酸用于减肥得到广泛应用,肌酸是大规模性能增强补充,对于那些有减肥目标的人来说,效果很好。

  肌酸在节食时是一个很好的补充,是最重要的提高性能的补充剂,肌酸有健康的重要竞争对手,如维生素D和Omega-3脂肪,提高力量耐力和减少高强度疲劳,锻炼后恢复和水化作用大,可以提高吸收和利用碳水化合物的效果,使它成为有效的节减肥补充剂。减肥时,人会感到虚弱,肌酸可以提高耐力是一个很好的减肥辅助手段。肌酸可在锻炼期间发挥功效,另外需要在减肥时保持饮食稳定,以获得长期的减肥效果,

  它具有心脏和神经保护作用,有抗氧化作用,补充肌酸可增强心肌和内皮细胞的能量水平,改善动脉健康,减少缺血动脉粥样硬化风险,也能预防能量缺乏和碳代谢下降,细胞能量是关键,细胞能量是氧化应激过程的关键部分,当改善血清肌酸时,看到显著的改善,补充剂可改善这些水平降低细胞死亡风险。

  在减肥的同时,有可能缺乏能力,富含肌酸的食物摄入量可能会下降,有可能跌到健康水平以下,肌酸补充剂也是抗分解代谢物,调节肌肉的氮平衡并减少肌肉组织的分解,积极地增加对许多神经肌肉信号传导过程的刺激。

  恢复很重要,肌酸是运动后代谢,肌肉蛋白质合成和恢复过程的主要参与者,当保持热量平衡时,对肌肉保留的间接影响,饮食不会破坏性能目标。肌酸可以改善这个过程,绝对值得投资。肌酸补充剂也比饮食转化过程更安全,在体内转化过程中,是改善整体健康的好方法,

  2•●、补充肌酸的其他好处

  补充肌酸纳入的健身中,可以取得了积极成果,短时间内增加的肌酸摄入量,能够增加肌肉质量并提高的高强度间歇训练。

  肌酸是身体在某种程度上自然产生的氨基酸,在肉制品中比较常见,特别是猪肉和鱼,这种氨基酸主要在肝脏中产生,主要以肌酸磷酸肌酸的形式储存在肌肉组织中。当从事高强度活动时,肌酸会转化为能量。神经系统向肌肉发出信号以收缩,这个信号被腺苷三磷酸读取,用于在细胞之间交换能量。由于肌酸作为磷酸肌酸储存在肌肉纤维中,肌酸负荷越多,吸取的储存量越大。

服用肌酸药物减肥有效果吗

  在高强度的减肥训练中为了达到稳定水平,肌酸提供所需的助力,全磷酸盐转移物质,肌肉组织中的磷酸肌酸更多,肌酸本身不会形成肌肉,通过在力量训练期间,增加生物可利用能量的水平并,在剧烈运动后减少肌肉疲劳直接影响肌肉质量。只是充肌酸也可肌肉保持水分,可能会导致肌肉变大,体重增加,当停止补充时,水的重量会消失,水引起的肌肉外观也会消失,为了避免这种情况,避免脱水,每天至少喝8杯水,同时补充肌酸。

  肌酸水平的增加会对精神敏锐度产生影响,不仅减少了精神疲劳,还增加了识别记忆和大脑可塑性,肌酸是睾丸激素生成的参与者,睾丸激素水平在三十多岁后会开始下降,这种天然的荷尔蒙转变会对以下方面产生负面影响,运动能力,性表现,睡眠模式,肌肉质量,体脂,甚至可能导致抑郁补充肌酸可以显著提高静息睾丸激素水平,帮助扭转睾丸激素。

  补充肌酸的典型方法是长期维持剂量,为了增加肌肉质量,增强锻炼,大部分减肥的人都可以服用肌酸,只是肌肉纤维中的一种能量来源,对人体来说都是好的。

  肌酸在年轻男性中表现很好,中年男性对肌酸补充剂有一些积极的反应,而70岁以上的男性则有不同的结果。女性也可以服用肌酸,但不一定将肌酸作为减肥药,肌酸更适合建立肌肉,与营养和运动搭配食用。

  3•●、注意事项

  如果患有肾脏疾病或糖尿病,应该避免使用肌酸,如果服用处方药或有严重的健康问题,请咨询医生。对孕妇或哺乳期妇女最好避免,只需在饮食中多吃一些肉类就行了。肌酸副作用很少,可能会产生心律不齐,前列腺肥大和脱水现象,如果出现副作用症状,需要立即咨询医生。

  也有一些短期的副作用,一旦停止使用肌酸,保水性在停止后迅速下降,了解脂肪水保留与肌酸发生的情况之间的差异也很重要,相反大量的肌酸诱导的水潴留是肌肉本身中糖原和磷酸盐,肌酸储存增加,所以不要大量补充肌酸。

服用肌酸药物减肥有效果吗

  过量服用可能会导致消化问题,5克推荐剂量不会引起消化问题,而超过10克剂量则使腹泻风险增加37%,建议的份量设定为3-5克,肌酸在推荐剂量下服用时不会增加消化问题,但是成分在产生过程中被污染会导致这些问题。

  如果服用影响肝脏或肾脏功能的药物,避免肌酸,与肌酸相互作用的药物包括环孢菌素,氨基糖苷类,庆大霉素,妥布霉素,布洛芬等抗炎药物,肌酸可改善血糖管理,如果使用影响血糖的药物,应该与医生交流一下。

  肌酸有时候可导致室间隔综合症,这种情况发生在封闭空间内压力过大,手臂或腿部肌肉出现问题,肌酸补充剂会增加横纹肌溶解的风险,注意一个误区,肌酸是一种完全天然和合法的物质,存在于身体和食物中,例如肉类,与类固醇无关。还有一些误解,认为肌酸仅适用于男性,而不适合老年人女性或儿童,其实只要在安全剂量内,大部分减肥人士都可以补充这种药物。这种物质与补品不同,已经作为某些疾病的药物,例如神经肌肉疾病或肌肉损失。总的来说,肌酸是安全的,但是对于60岁以上的人效果较差,如果出于减肥目的服用肌酸,请咨医生,推荐适合的药物和减肥计划。

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