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咖啡因药物减肥是一种安全的减肥方式

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无极荣耀
2019-4-5 14:00:16 阅读 123

  很多肥胖人士都希望用药物减肥,但是大多数药物不满足健康需求的,只有少部分可以使用,其中咖啡因就是一种,咖啡因可以增加新陈代谢,帮助燃烧脂肪?Х群锌Х纫,是世界上消耗最多的精神活性物质。

  1•●、咖啡因药物减肥的功效

  咖啡因是一种黄嘌呤生物碱类化合物,可刺激中枢神经系统,提高警觉性,是消费最广泛的精神活性剂?Х纫虼嬖谟60多种植物的豆类,水果或叶子中,巧克力,可可,可乐,这些基于植物的咖啡因来源,还包括其他刺激物,如茶碱和可可碱?Х纫蛑С种救忌,脂肪分解,提高一个人的新陈代谢,促进卡路里燃烧,摄入咖啡因的会减少这种影响。

咖啡因药物减肥是一种安全的减肥方式

  咖啡因与绿茶一起使用是大自然最好的饮料,在减肥补充剂中,绿茶,特别是儿茶素,当与咖啡因结合时,协同作用大,这种组合可以提高肾上腺素的循环水平,从而刺激储存的脂肪分解碳水化合物。当脂肪作为游离脂肪酸的分子漂浮在血液中时,脂肪只能用于能量,脂肪并不是游离脂肪酸形式,为了减掉全身脂肪,必须告诉脂肪细胞释放这些脂肪酸。

  咖啡因能增加燃烧脂肪酸的释放量,通过脂肪分解的过程刺激脂肪组织的分解,一旦脂肪酸从其储存形式中释放出来,就可以用作能量?Х纫蛉绾未碳ぶ痉纸,当喝咖啡因时,会增加血液中肾上腺素和去甲肾上腺素等能量激素的含量,这些激素会释放脂肪酸?Х纫蚧岽碳ぶ痉纸,分解导致脂肪酸释放到血液中,脂肪酸必须燃烧才能获得能量,燃烧能量的过程新陈代谢,根据饮食生活方式,新陈代谢可以以更高速度燃烧能量?Х纫蚴且恢帜艽碳ば鲁麓蝗忌崭嗄芰康幕衔。这种代谢过程有一个奇特的学名,会增加产热,告诉身体燃烧更多的卡路里。

咖啡因药物减肥是一种安全的减肥方式

  这种代谢的刺激作用通过研究,以高剂量依赖性方式增加产热。通过激活与代谢相关的某些基因来提高人体细胞的代谢率,在基因水平上,咖啡因对能量消耗的影响也很明显。

  如今商业一些减肥药物中都含有咖啡因,这是有充分理由的,咖啡因是少数几种有助于从脂肪组织中,调动脂肪增加新陈代谢物质,咖啡含有兴奋剂,可以影响新陈代谢,咖啡因是咖啡中的主要兴奋剂,咖啡中少量可可碱也是兴奋剂,还有茶碱,绿原酸,都是咖啡中主要的生物活性化合物之一,有助于减缓碳水化合物的吸收。

  咖啡因通过阻断的抑制性神经递质腺苷,可以增加神经元和多巴胺去甲肾上腺素等神经递质的释放,会让人感觉更有活力。通过这种方式,当感到疲倦时,可保持活跃,可以提高11-12%运动性能?Х纫蚩纱又咀橹械鞫敬碳ど窬低,神经系统向脂肪细胞发送直接信号,分解脂肪,通过增加激素肾上腺素,血液传播到脂肪组织,发出信号,告诉他们分解脂肪并释放到血液中,将脂肪酸释放到血液中并不能帮助减掉脂肪,除非燃烧的卡路里比饮食摄入的更多,这种情况负能量平衡。

  通过多运动来达到负能量平衡,服用脂肪燃烧补充剂,咖啡因还可以加速新陈代谢,提高肾上腺素的血液水平,咖啡因促进脂肪组织释放脂肪酸,咖啡因可以提高代谢率,在静息时燃烧卡路里,新陈代谢率越高,越容易减肥,可以在不增加体重的情况下进食?Х纫蛟黾3-11%的消耗,具有更大的效果,大部分代谢增加是由脂肪燃烧增加引起的。肥胖者的效果不太明显,咖啡因使脂肪燃烧增加多达29%,而肥胖个体的增加仅为10%左右,这种效应随着年龄的增长而降低。

咖啡因药物减肥是一种安全的减肥方式

  咖啡因是一种强大的兴奋剂和食欲抑制剂,可以刺激脂肪减少,有助于控制体重,增强运动,从代谢的角度来看,将咖啡因与运动相结合,在强烈的有氧运动期间,系统中含有咖啡因可以增加游离脂肪酸,肾上腺素水平增加一倍以上,可以增强脂肪燃烧?Х纫蚩梢约跎偌∪馓窃,对于长时间运动期的玩家有用。

  2•●、如何通过咖啡因减肥

  咖啡因会略微减轻体重,啡因存在于许多饮料中,包括咖啡,茶,能量饮料和可乐,含有可可或巧克力的产品中,以及各种药物补充剂,都可以找到咖啡因。抑制食欲作用好,可以再饭前喝一杯咖啡,咖啡因会减少饥饿感和短时间内进食的欲望。处于休息状态,喝一杯绿茶或者咖啡,咖啡因也会增加能量消耗,刺激产热,身体通过消化食物产生热量,卡路里燃烧?Х纫蛴兄谑识燃醴,可在减肥中发挥作用。

咖啡因药物减肥是一种安全的减肥方式

  3•●、咖啡因减肥注意事项

  咖啡因可以在减肥产品,能量饮料中找到,正常食用是安全的的减肥药物,每个人耐受咖啡因的能力都不同。每天250-300毫克或更多的剂量是上限,摄入极量10-14克可导致死亡。建议孕妇每天摄入低于300毫克的咖啡因,高剂量的咖啡因可导致自然流产或早产。

  患有焦虑症,心脏病,和高血压的人不能用咖啡因,当服用某些非处方药或处方药包括二乙基丙酸,肾上腺素,芬特明和时,咖啡因会增加不良副作用的风险。如果担心咖啡因摄入量的相互作用,务必咨询医生,在一项研究能量饮料中含咖啡因中,谨慎使用咖啡因产品来帮助减肥,适度使用时,咖啡因是安全的,但过多的咖啡因可能导致紧张,失眠,恶心,血压升高等问题。另外一些含咖啡因的饮料,如甜咖啡,含有高卡路里和高脂肪,如果喝太多这些,可能会增加体重。

咖啡因药物减肥是一种安全的减肥方式

  咖啡因会增加静息代谢率,它增加在休息时燃烧的卡路里数量,但是要注意随着时间的推移,人们会对咖啡因的影响产生耐受性,在短期内,咖啡因可以提高新陈代谢率,增加脂肪燃烧,但过了一段时间后,人们会对这些效果产生耐受,产生耐受性从长远来看,可能是一种无效的减肥策略,即使可以在短期内促进新陈代谢,但由于耐受性,这种效果在长期饮用中会减少,最好防止耐受性的增加,咖啡因不会长期消耗卡路里,对男性有减少食欲的作用,但对女性则没有,能否帮助长期减肥可能取决于个人?Х纫虻母弊饔靡灿,例如导致失眠,胃肠道窘迫,神经紧张,混乱,麻烦聚焦,高血压问题。

  减肥除了依靠药物,不要忽视日常生活中运动,比如走路,打扫房间等,每天去健身房一小时,一整天都很活跃,这对于那些有久坐办公桌工作的人来说尤为重要。做有氧运动,每周增加一到两次间歇训练,通过增加强度,以加速燃烧卡路里。通过肌肉组织,在休息时燃烧量增大,随着时间的推移,每天摄入一些卡路里,也可减肥。减肥的最佳方法是健全的饮食计划,单靠咖啡因不会帮助减掉体重?梢蕴岣咴硕硐趾途跣,燃烧更多卡路里。

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